Sinds 5 februari 1979
Sinds 5 februari 1979
We sporten in een modern, groot en schoon zwembad in Almere-Poort, tegenover Topsport Centrum Almere. Na het sporten kun je stoom afblazen in de gezellige sportbar.
Lijkt de zwemsport je wel wat? Kom dan eens vrijblijvend langs om de sfeer te proeven of een paar keer een training te ervaren.
Zie voor meer informatie de Contact pagina.
Check het maar op internet: zwemmen is misschien wel de gezondste sport en kun je tot op hoge leeftijd blijven doen.
Bij de Masters wedstrijden zie je zelfs categorieën van 85+!
Wat maakt zwemen dan zo’n gezonde sport?
Zwemmen is, net als hardlopen en fietsen, een cardiosport. Dat betekent dat je er vooral je conditie mee traint. Als je regelmatig zwemt, houd je het al snel langer vol. Je vergroot je longinhoud en raakt minder snel buiten adem. Ook verbetert de gezondheid van je hart en je bloedvaten.
Met zwemmen gebruik je bijna alle spieren en het is veel allrounder dan bijvoorbeeld fietsen en hardlopen. Je lichaamsgewicht wordt bovendien door het water gedragen, waardoor je alle spieren evenwichtig traint. En de kans dat je een spier overbelast is vrijwel nihil.
Heb je overgewicht en wil je veilig en gezond afvallen? Met zwemmen verbrand je ongeveer 500 tot 750 calorieën per uur. Dat is best veel voor een sport waar je naar verhouding niet heel moe van wordt. Dat heeft te maken met het grote aantal spiergroepen dat je gebruikt met zwemmen. Bovendien zul je in het water niet snel een blessure of gewrichtsproblemen krijgen.
